כמה פעמים ביום או בשבוע המוטיבציה שלכם מושפעת ממישהו או ממשהו שאמרו או עשו לכם?

מכירים את המצב הזה?:
הבוס בעבודה אומר הערה על משהו שעשיתם, הלקוח מעיר על סטטוס שכתבתם,
החותנת מעירה על התבשיל שהכנתם, על זה שהנכדים לא לובשים גופיה,
בן הזוג מעיר משהו ופתאום כל המצב רוח, החשק והמוטיבציה להמשך היום יורדים?

אז מה עושים?  

1. ראשית מבחינים שנתנו את האחריות, הכוח והשליטה על המוטיבציה שלנו למישהו אחר.
אני באופן אישי מעדיפה לשמור את המוטיבציה שלי אוטונומית וכמה שפחות מושפעת מאחרים.
אני רוצה לייצר לי את המוטיבציה שנכונה ומתאימה לי בכל רגע מבלי להיות תלויה באחרים
(לא בשביל להעלות אותה ובטח שלא בשביל להוריד אותה).
זוהי בחירה שכל אחד ואחת יכול לעשות!
(אני יודעת שזה נשמע לא פשוט, אולם ניתן להתאמן על זה ולקבל כלים שיעזרו לכם לעשות זאת באופן יעיל).

2. בודקים למי בדיוק נתנו להשפיע לנו על המוטיבציה:
זה לא סתם למישהו אחר, אלא למישהו שמתייחס אליה לא כפי שהיינו רוצים.

האם באמת זה מה שאנחנו רוצים לעשות?
תחשבו לרגע על הילדים שלכם – אצל איזה בייביסיטר אתם משאירים אותם,
אצל מישהו שנוהג איתם כפי שהייתם רוצים, שומר עליהם, מפנק אותם ומשמח אותם,
או אצל מישהו שכל הזמן מעיר להם, אומר להם כמה שהם לא בסדר, מוריד להם את מצב הרוח ומעליב אותם?
המוטיבציה שלכם אינה שונה.
אם כבר החלטתם לתת למישהו אחר להשפיע על המוטיבציה שלכם,
שווה שתשימו לב שזה מישהו שמעלה אותה, מעודד אתכם, עוזר לכם להיות בחשק,
בתשוקה והנאה ולא פוגם בעשייה שלכם.

3. עוצרים לרגע ומביטים פנימה: 
האם אתם מרוצים מהדרך בה פעלתם עם הדבר שעליו העירו לכם?
פעמים רבות המילים של האחר פוגעות ומורידות מוטיבציה מאחר ויש בנו חלק קטנטן שמסכים עם מה שהאחר אמר.
שאלו את עצמכם האם אתם שבעי רצון מההתנהלות שלכם (זו שהובילה להערה).
אם כן – (ועם כל הכבוד לאדם שהעיר) את מי זה מעניין מה הוא חושב על זה …?!
הזכירו לעצמכם שזו נקודת ההסתכלות שלו בלבד, ושכל אדם רשאי לנקודת מבט אחרת.
אם לא – שאלו את עצמכם, איך אני יכול לשפר לפעם הבאה. אין טעם להתבוסס במה שלא עבד בפעם האחרונה.
הלקאה עצמית והלקאה ע”י מישהו אחר אינם מקדמים אותנו. 
ניתן לצמוח ולתקן גם ללא הורדת המוטיבציה, ואפילו לעשות זאת מהר יותר ואפקטיבי יותר
ממקום של קבלה ואהבה עצמית באמצעותן אנחנו מעודדים את עצמנו לתיקון.

4. העבירו מסר בהיר כיצד תרצו לקבל פידבק בפעם הבאה.
כבני אדם אנחנו זקוקים וניזונים מהקשר האנושי, וחלק מזה נוגע להחלפת חוויות ופידבק אחד לשני.
אולם יש דרך לעשות זאת, וכל אחד יודע מהי הדרך שמעלה לו את המוטיבציה לתקן ולהשתפר ומהי הדרך
שמורידה לו את מצב הרוח ופוגעת בעשייה שלו.
(אם אינכם יודעים, נסו להסתכל אחורה בזמן על סיטואציות שקרו ולבחון אותן).
בדיוק כפי שהייתם משאירים הנחיות לבייביסיטר כיצד לנהוג עם הילדים,
כך השאירו הנחיות לצד השני כיצד לנהוג איתכם (ועם המוטיבציה שלכם).

לקבלת מתנה – מנת מוטיבציה יומית – לחץ כאן